過ごし方をすることが少なくなりますよね。

のんびりと過ごしたり、

自分自身のために時間を使う方が増えるのではないでしょうか。

そんな時、無料で優良なコンテンツを見ることができるYouTubeは、非常に便利なツールです。

そこで今回は私のおすすめするyoutubeを紹介したいと思います。

ベルオ

今日は休みだけど生憎の雨…

何もすることないな〜

助手男

youtubeで勉強するのはどうですか？

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30代におすすめの面白いYouTube３選

今回はそんな私が普段から見ている

おすすめのYouTuberを紹介します。結果から言うとこの３コンテンツです！

30代におすすめの面白いYouTube３選　リベ大「両学長のリベラルアーツ大学」

まずはこちら！

リベ大ことリベラルアーツ大学。

30年間お金の勉強を全くしてこなかった私は、

給料が入ったら全て使い、貯金とは無縁の散財人間でした…

助手男

おいおい…（笑）

よく結婚できたな（笑）

しかし、両学長の動画を見て家計管理を実践したところ

貯蓄率が大幅にアップ！

具体的な金額は言えませんが以前までは

ほぼ貯金ゼロ！！←いばるな（笑）

今では毎月の収入の2割は

貯められるようになりました。

しかも、特に無理な節約はしていません。

リベ大の両学長が言う

「借金をするな」

ベルオ

正確には「借金するんじゃねええええええ！！！」です（笑）

「お金を使いすぎるな」

という言葉に気づかされました。

「今日が1番若い日」というキャッチフレーズの通り、

この動画を見たその瞬間から、

お金を貯められる人間へ生まれ変わりました。

30代がこのyoutubeを見るメリット

• お金に関する正しい知識を得られる
• 家計管理の方法を学び、経済的な自由を手に入れられる
• 同じ志を持つ仲間が集うコミュニティ「リベシティ」に入会できる

リベ大のおすすめ動画

30代におすすめのYouTube３選　大禺和尚の一問一答

お坊さんの話は説法と言われるように、

ありがたい言葉をいただくことができます。

しかし、法事などの特別な機会でしか聞く機会がないですよね

しかしこの時代、手軽に和尚様からの

ありがたいお話を聞けるのは素晴らしいことです。

数ある和尚様のYouTubeチャンネルの中でも、

大禺和尚の一問一答を面白いyoutubeとして選んだ理由は

• 空手黒帯という武道の達人であり、様々なビジネスを経験した経営者という経歴も魅力的
• ユーモアを交えた語り口で、親しみやすく聞きやすい

この2点だと思います！

ベルオ

話し方は柔らかいのに強いというギャップに惹かれるよね

30代がこのyoutubeを見るメリット

• 価値観や人生について深く考え直すきっかけになる
• 様々な人の悩みを聞き、自分自身の問題解決に役立てるヒントを得られる
• 大禺和尚の優しい声に癒される

わたしが好きな話があります。

器を大きくするにはどうすればいいかという問いに対して

誰かのためじゃなく

自分のためでもなく

すべての命のために生きる

海という存在は

かっこいいサメやかわいい魚たちだけでなく

ちょっとブサイクなタコやイカでさえも包みこんでいる

人間も海のように誰かのためにではなく

自分のためでなく

すべての命を愛し、悲しむ。

そういう人間が器が大きいといえるのです

…

……

………

すごくないですか？？？

ベルオ

語彙力ゼロか（笑）

自分には思いつかないような言葉

誰かの心を掴む言葉の力を持っているのではないかと思います。

大禺和尚の一問一答のおすすめ動画

30代におすすめのYouTube３選　マコなり社長

数年前、マコなり社長の動画を初めて見た時は、

その強い眼光とハキハキとした話し方に圧倒され

正直苦手意識を感じて視聴を断念してしまった経験があります（笑）。

ベルオ

眼力がすごい（笑）

しかし、30代を迎えた今、改めて動画を見直してみると、

仕事や生活における大切な本質を、

簡潔かつ分かりやすく伝えてくれる素晴らしい方だと感じました。

マコなり社長の動画は、

単なるハウツーやテクニックの紹介では終わらず

「なぜこの行動が必要なのか」

「その背後にある考え方や哲学」

までを丁寧に解説してくれていると感じました。

より良い習慣を身につけたい方や

仕事で成果を出したい方にぜひおすすめしたいです。

30代がこのyoutubeを見るメリット

• 仕事で大事なスキルや考え方を学ぶ
• 生活を豊かにするための習慣やハウツーを知ることができる

マコなり社長のおすすめ動画

30代が見て面白いyoutubeのまとめ

これらのおすすめYouTubeは、

30代にとって役立つ知識や情報、

そして人生を豊かにするためのヒントを与えてくれます。

自分自身と向き合い、より良い未来を創造するための羅針盤となるでしょう。youtube自体も面白いですしね。

ぜひ、積極的に視聴し、自分自身をアップデートしていってください！

ですがランニング中のイヤホンが気持ち悪いと感じるときはありませんか？

今回は気持ちよくランニングをするためにも

ランニング中のイヤホンの気持ち悪いと感じる原因とおすすめイヤホンを紹介します。

ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！

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ランニング中のイヤホンが気持ち悪いと感じる理由

下記の原因が重なることで、

ランニング中にイヤホンを使うことが不快に感じられることがあります。

ランニング中のイヤホンが気持ち悪いと感じる理由①　イヤホンの密閉感

カナル型イヤホンをしていると、外部の音が遮断され、

周囲の環境音の遮断感が強くなりますね。

これが不快に感じる場合があります。

特にランニング中は、自動車の音や周りの人の声など周囲の音を聞きたいことがあるので、

耳を完全に遮断するタイプのイヤホンだと、逆に気持ち悪さを感じます。

衝突事故などのリスクもあるので、ある程度は周囲の音が

耳に入ってくると安心感が生まれますね。

ランニング中のイヤホンが気持ち悪いと感じる理由②　振動や揺れ

ランニング中は体が上下に揺れ、イヤホンも耳の中で動きます。

この振動や揺れが不快感を感じる場合があります。

ランニングをするたびにイヤホンが動き、違和感を感じることがあります。

ランニング中のイヤホンが気持ち悪いと感じる理由③　耳への圧迫感

長時間イヤホンを装着していると、耳の内部が圧迫され、

痛みや不快感を感じることがあります。

ランニング中のイヤホンは耳が痛くなるのは

耳の穴をしっかり塞ぎすぎて圧迫感を感じるからかもしれません。

ランニング中のイヤホンが気持ち悪いと感じる理由④　耳の汗や蒸れ

ランニング中は耳に汗をかくため、耳周りが蒸れてイヤホンが不快に感じることがあります。

 イヤホンを着用していると汗が耳の中にたまったり、

湿気でイヤホンが滑りやすくなったりし

このような湿気が原因でイヤホンが不快に感じることがあります

ランニング中のイヤホンが気持ち悪いと感じる理由⑤　音量と音質

イヤホンで音楽を聴く場合、音量が大きくしすぎると負担がかかり、

頭が重くなったり、耳が痛くなったりすることがあります。

また、ランニング中は音楽の少しの音量が気になる場合もあります。

音のバランスが悪いと、それがランニング中のイヤホンの気持ち悪さに繋がる場合がありますね。

ランニング中のイヤホンが気持ち悪いと感じる理由⑥　心理的要因

イヤホンをつけていると、ランニング中の集中力が音楽やポッドキャストに向かうため、

逆に走ることや周囲に対する注意力が分散し、その結果不安や不快感を感じることのではないでしょうか。

体に不自然さを感じると、それ自体が不快感と思い気持ち悪さを招く要因になると思います。

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ランニング中のイヤホンを気持ち悪いと思わないために

ランニング中のイヤホンを気持ち悪いと思わないために出来ることはあるのでしょうか？

今回はランニングを快適にするための

おすすめイヤホンを紹介します。

耳フック型イヤホン

耳穴に差し込み固定するカナル型タイプのイヤホンでランニングを行うと

着地の振動音や風切音が耳の中で反響して音楽がうまく聞こえません。

それを解消するためにも

iPhoneに付属するようなインナーイヤー型のイヤホンをつけるのはどうでしょうか。

しかし運動に適していますが、耳に合わないと外れやすいんですよね

なのでインナーイヤー型+耳フックが一番オススメです。

耳の中に入れずに引っ掛けるだけなので

途中で外れる心配もないでしょう。

骨伝導イヤホン

というデメリットを解消するために

骨伝導イヤホンを使用するのも手です。

耳をふさがずに音楽を聴けるので、ランニング中のイヤホン周りに

耳に汗を書いても違和感や気持ち悪さを感じにくいです。

まとめ

今回はランニング中のイヤホンの気持ち悪いと感じる原因とおすすめイヤホンを紹介しました。

ランニング中のイヤホンの気持ち悪さや不快感を取り除き

快適なランニングライフを過ごしてくださいね！

今回の記事が参考になれば嬉しいです。

音楽を楽しんでいる方って多いですよね。

そんな私も最近ランニング？ジョギング？を始めたのですが

走るときはイヤホンがかかせません。

ベルオ

疾走感のある曲を流すと早く走れる気がするよね！

でも、走っていると

どうしても汗ばんだり

激しい動きのせいでイヤホンが外れてしまうことはありませんか？

今回は私の経験を元にランニング中にイヤホンが外れる時の対処方法を紹介します。

ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！

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ランニングでイヤホンが外れるのは耳の汗が原因

音楽を聴きながら走れば集中したり気を紛らわせたり出来ますね。

ランニングやジョギングというのは走りながら自然の音を感じるなんてことも

醍醐味かと思いますが、好きな音楽を聞くことでより楽しく走れると思います。

しかしながら、ランニング中は耳の汗で片耳だけとれてしまう…

そんな時はどうしたら外れにくくすれば良いでしょうか？

ちなみに実際に私が使っているのは

iphoneの付属品のイヤホンです

助手男

スポーツ用の買い換えればええやん

ベルオ

だってまだ使えるし…

ランニング中にイヤホンを落ちないようにする対策3選

イヤホンのコードを耳の上にかかるようする

汗や動きでもイヤホンが落ちないようにするために、

イヤホンのコードを耳の上にかかるようにしてからイヤホンを耳に嵌めるようにして下さい。

イヤホンを耳の穴だけで支えるのではなく、耳の上から引っ掛けたコードで支えることになります。

そのため激しい動きでもイヤホンが落ちたり、ズレたりしづらくなります。

実際にiphoneのイヤホンで試したのですが

全然落ちてこないです。

はじめは違和感を感じると思いますが

慣れてくると気になりません。

Bluetoothイヤホンを使用する

インナーイヤータイプのイヤホンはカナル式に比べて

フィット感がないので、汗などですべりやすく、外れやすいです。

そもそも、コード式イヤホンもランニング用としておすすめしていないようです。

外れやすいことはもちろんですが、

コード式＆カナルタイプのイヤホンだと

ランニング中にコードが衣服などにこすれて聞こえる「タッチノイズ」が発生します。

これが結構不快な音なんです。

それを解消するためにコードの短いネックバンドタイプがおすすめです。

コードがまったくない完全ワイヤレスタイプも悪くありませんが、

イヤホンが外れ下に落ちることもないので、ネックバンドタイプのほうが首に引っ掛かり安心して走れます。

ネックウォーマーで抑える

外の気温が低い時の冬限定での技です。

耳や鼻まで隠すようにして、ネックウォーマーを引き上げる。

これは意外と効果抜群です。

全然イヤホンが外れてきません。

しかしデメリットもあります。

おわかりだと思いますが、ほぼ顔を埋め尽くしているので

顔がポカポカになります。そのまま走り続けていれば汗ダラダラです（笑）

でもイヤホンは外れないんですよね。

試してみてください。

まとめ

今回はランニング中にイヤホンが外れる時の対策を紹介しました。

気持ちよく走っていてもイヤホンが外れてしまうと

ストレスを感じてしまいますよね。

ランニングの最中にイヤホンが外れることのないように

対策はしっかりと行っていきましょう！

ですが巷ではランニング中に音楽を聞くことは効果がないとも言われているようです。

今回は音楽を聞きながらのランニングの効果やデメリットについて紹介します。

ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！

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音楽聴きながらランニングは効果ないのか？

結論から言うと効果はあります。

私自身もイヤホンをつけて走っていますが

音楽を聞きながらランニングをすることで

このような効果があります。

ランニング中の音楽を聞くデメリット

しかし良いことばかりでは有りません

イヤホンを着用することで周囲の音が聞こえにくくなります。

その場合、どのようなデメリットがあるのでしょうか？

接近する自動車や自転車に気づきづらく事故の原因になる

ランニング中にイヤホンをつけていることで

周囲の音も聞こえなくなってしまいますよね。

そのため、背後から接近する車にも気がつけません。

気づいたけど避けきれないなど、事故に遭うリスクが高くなります。

日常生活では自動車のエンジン音などで車の接近に気がつくこともあります。

しかし、それらの情報を遮断してしまうイヤホンは非常に危険です。

イヤホンを使用して走る際は、音量をできるだけ下げるなどの対策を取り

周囲の音を聞こえるようにしておきましょうね。

本番で走りにくくなる

普段のランニングでイヤホンを使用して走っていると、

大会などの本番でイヤホンをつけずに走ったときに感覚がズレることがあるようです。

普段からイヤホンをつけて音楽を聞いていると、

本番の応援や声援ではリズムが狂ってしまうことも…。

フォームや体調の変化に気付けない

自分自身の呼吸や足音が聞こえにくくなります。

そうすると、自分のフォームの乱れを把握できない可能性があります。

また音楽が耳から流れてくると、疲労や痛みなどの

自覚症状に気づきにくくなります。

音楽に集中し過ぎて、身体の小さな変化に気付きにくくなるのがデメリットです。

音楽を聴きながら走る効果３選

ランニング中にイヤホンで音楽を聴くとことで多くの効果があります。

主なメリットは、以下のとおりです。

気持ちが高まる

ランニング中に好きな音楽を聴くことで自然と力が湧いてくる

そんな方も多くいるのではないでしょうか。

自分だけのオリジナルプレイリストを作っておけば気持ちが高まり

長時間のトレーニングをしやすくなりますね。

ベルオ

その日の気分によって音楽を変えるのも良いよね！

パフォーマンスが上がる

音楽のリズムやビートに合わせて

ペースを安定させると効果的にランニングができます。

一曲も３〜４分なのでペースを保つのにも最適ですね。

カップリング効果

『運動』、『呼吸』、『心拍』の三つが同調することを

業界用語で『カップリング』と呼びます。

このカップリングがうまくいくと

呼吸が楽になり、ペースの維持が楽になります。

尚更走りやすくなるというわけですね。

まとめ

今回は、ランニング中に音楽を聴くことによる効果やデメリットをご紹介しました。

音楽を聴きながらのランニングの効果を理解筒、お気に入りの曲を聴いてランニングを楽しんでくださいね！

この記事が参考になれば嬉しいです。

ランニング中は好きな音楽を流して気持ちよく走りたい。

と思っていたのですが、ランニング中のイヤホンには危険もありますよね。

中にはランニングやジョギング中のイヤホン着用は禁止だ！なんて言葉も見受けられます。

そこで今回はランニング中にイヤホンを付けることは禁止なのかどうか紹介したいと思います。

ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！

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自宅アパートに届いた謎のハガキ。郵便局からの「居住確認」という聞き慣れない文字が書いてありました。よく調べるとこれは引っ越しをされる方にとってとっても大事な手続きだったのでした…

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ガソリンスタジオに設置している車内掃除機は洗車をしなくても使用し良いのか？掃除機を利用しない方にもわかりやすく使い方と注意点を解説していきます。

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ランニング中はイヤホン禁止ではない

つまりランニング時のイヤホンは違法では有りません。

ランニング中にイヤホンをつけること自体は法律的には禁止されていません。

イヤホンの着用は自転車を運転する際などは禁止されていますが、

ランニングにおいては制限は特にないのです。

陸連（日本陸上競技連盟）の定めるルールにおいても、イヤホンの使用は禁止されていません。

ベルオ

陸連って何のこと？？

陸連登録とは、日本国内の陸上競技を統轄する機関である「公益財団法人日本陸上競技連盟（略称:日本陸連、JAAF）」に、個人または団体登録することです。登録することによって、公認レースでの記録は、「公認記録」として公に認められます。

陸連への登録は、競技力に関わらず、誰でもすることができます。

RUNNET

マラソン大会によっては禁止されている

陸連の定めるルール上はイヤホンの着用に規制等は有りません。

しかしマラソン大会によっては、イヤホンの使用を禁止している場合もあります。

大会独自のルールでありますが、イヤホン着用による事故発生のリスクを軽減するためのものだと思われます。

ランニングやマラソンイベントに参加する際は、事前に大会のルールを確認しましょう。

ルールを守らないと、失格になる場合もあるので注意してください。

ベルオ

練習が無駄にならないようにルールは守ろうね

【初心者】ランニング中にイヤホンが外れる時の対策３選

ランニング中にイヤホンが外れる悩みを解決！汗の動きやイヤホンが外れる原因と、実践3選を紹介します。初心者でも簡単に試せる方法で、快適なランニングを過ごしましょう。

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まとめ

ランニング中のイヤホンは事故などのリスクもあります。

しかし、モチベーションを高めるなどのメリットもあります。

ランニング中にイヤホンを使用する際は

周りに注意して安全に楽しんでくださいね。

この記事が参考になれば嬉しいです。